Fitnessnahrung beim Mountainbiken

Fitness ist nicht nur für junge Leute wichtig, auch die ältere Generation kann sich mit sportlicher Betätigung eine jugendliche Frische bewahren. Radfahren, insbesondere mit dem Mountainbike, ist dabei besonders beliebt.

Neben einer guten Kondition spielen aber auch noch andere Dinge, wie beispielsweise ein professionelles, gutes Rad und die richtige Ernährung, eine Rolle, damit man so richtig fit wird.

Die richtige Ernährung

Wer regelmäßig Rad fährt, sollte darauf achten, sich gesund zu ernähren. Dazu gehört viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, nur wenig Fleisch und genügend Milchprodukte. Fisch sollte ebenfalls regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Das Frühstück sollte immer die reichhaltigste Mahlzeit sein, danach ist dann eine kleine Verdauungspause einzulegen, und schon kann die Tour beginnen. Auf Süßspeisen oder besonders fettarme Speisen sollte man vor einer Radtour verzichten, diese liegen sonst schwer im Magen und wirken sich auf die Leistungsfähigkeit aus.

Ganz wichtig ist außerdem, viel Wasser zu trinken. Bei einer längeren Tour sollte man regelmäßig eine Pause machen und eine Kleinigkeit essen, beispielsweise einen Müsliriegel oder einen Apfel und immer einen Wasservorrat dabei haben. Müsli und Getreideprodukte sind sehr nahrhaft und machen satt, ohne zu beschweren. Denn ein Völlegefühl kann man beim Radfahren wirklich nicht gebrauchen. Auch spezielle Fitnessnahrung, die im Fachhandel erhältlich ist, empfiehlt sich hier.

Welches Bike ist das Richtige?

Radfahren macht nur dann Spaß, wenn man auch ein gutes Bike hat. Für die Sicherheit sollte dieses außerdem unbedingt voll funktionstüchtig sein, besonders Bremsen und Licht müssen intakt sein. Mit einem Mountain Bike vom Bike House wird die Fahrradtour zu einem einzigartigen Erfolgserlebnis. Beratung ist beim Kauf inklusive. Es ist für Gelände- und Straßenfahrten geeignet. Doch auch bei diesem Rad sollte man regelmäßig den Reifendruck prüfen.

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